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梅雨だる・・・？
2019.06.02
こんにちは！
6月に入りました。6月といえばなんでしょう…やはり梅雨でしょうか？？
今日の松山の空。梅雨入りはもうすぐなのかな？
事務所の裏にはアサガオが咲いています。歳を重ねるごとに、花に魅力を感じます(*^_^*)
さて、もうすぐ梅雨入りしそうですが、この時期に起こる「梅雨だる」をご存知ですか？
体調が優れなかったり、なんだかだるかったり…6割近くの人が 梅雨だる を実感しているそうです。
解消法はきちんとあるみたいなので調べてみました。
☆こまめな体温調節…1枚上に羽織れるものや、タオルケットがあるといい！
☆生体リズムのいい生活習慣…朝食をとる、軽く運動する、夜はぬるま湯につかってリラックスする。
☆タンパク質を豊富に食事に取り入れる…消化吸収力に優れており、活動のエネルギーになる！
自分の生活を振り返ってみるとほとんどできていなくて反省しました（；；）
体調管理は自分で行うものなので、今日から改善して、体調の悪い日を減らしていきたいと思います。
皆様も体調には十分お気を付けください！ ｍ(((^o^)))ｍ
